10 października obchodzimy Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego – wyjątkową okazję, by zatrzymać się na chwilę i porozmawiać o tym, co naprawdę ważne: naszym dobrostanie psychicznym. Ten dzień przypomina nam, jak istotne jest troszczenie się o siebie nawzajem, otwartość na rozmowę oraz szukanie wsparcia w trudnych chwilach.
Na parterze oraz na pierwszym piętrze-między salą 105 i 106 w naszej szkole znajdują się ciekawe informacje na temat jak dbać o zdrowie psychiczne- PODEJDŹ, PRZECZYTAJ, ZASTANÓW SIĘ. Oprócz cennych informacji, na I piętrze znajdują się też zdjęcia pracowników szkoły którzy pokazują, jak spędzają swój czas wolny, relaksując się.
ZAPRASZAMY DO OBEJRZENIA!!!
Dlaczego warto mówić o zdrowiu psychicznym?
Zdrowie psychiczne to nie tylko brak choroby, ale również umiejętność radzenia sobie ze stresem, pozytywne relacje z innymi ludźmi, poczucie własnej wartości i zdolność do rozwoju osobistego. Wspierając siebie i innych, budujemy silną, empatyczną społeczność szkolną, w której każdy może czuć się bezpiecznie i akceptowany.
Jak możesz zadbać o siebie?
- Rozmawiaj o swoich uczuciach – to nie wstyd prosić o pomoc.
- Znajdź czas na odpoczynek i relaks – nawet krótka przerwa potrafi zdziałać cuda.
- Dbaj o aktywność fizyczną – ruch wspiera dobre samopoczucie.
- Szukaj wsparcia wśród rodziny, przyjaciół i nauczycieli.
- Pamiętaj, że każdy z nas jest ważny i zasługuje na troskę.
Wsparcie w naszej szkole
W naszej szkole możesz liczyć na życzliwe wsparcie pedagogów, psychologa oraz całej kadry. Jeśli potrzebujesz rozmowy, masz gorszy dzień albo chcesz dowiedzieć się więcej o tym, jak dbać o swoje zdrowie psychiczne – nie wahaj się sięgnąć po pomoc. Razem tworzymy miejsce, w którym każdy może rozwijać się w atmosferze zrozumienia i szacunku.
Pamiętaj – zdrowie psychiczne jest równie ważne jak fizyczne. Dbajmy o nie każdego dnia!
INFORMACJA O KONKURSIE DLA UCZNIÓW 15 MINUT DLA SIEBIE
Zapraszamy wszystkich uczniów do udziału w konkursie „15 minut dla siebie”! Celem konkursu jest promowanie dbania o własne zdrowie psychiczne poprzez codzienne, krótkie chwile poświęcone na odpoczynek, relaks lub rozwijanie swoich pasji.
Co należy zrobić?
Wystarczy, że przez tydzień każdego dnia znajdziesz 15 minut tylko dla siebie – na przykład na spacer, słuchanie ulubionej muzyki, czytanie, rysowanie, medytację lub inną aktywność, która pozwala Ci się zrelaksować i zadbać o swoje samopoczucie.
Pobierz przygotowaną kartę konkursową, która znajduje się na tablicy na I piętrze koło sali 105 (z prawej strony!) i uzupełnij ją. Karty są podpisane, które są dla klas I-III, a które są dla klas IV-VIII. Uzupełnioną kartę, podpisz imieniem i nazwiskiem oraz klasą, do której obecnie uczęszczasz.
Prace konkursowe należy wrzucić do pudełka, które stoi na parapecie naprzeciwko pokoju nauczycielskiego do 24 października 2025 r. Najciekawsze pomysły zostaną nagrodzone, a wybrane prace zaprezentujemy na szkolnej wystawie.
Pamiętaj – dbając o siebie, dajesz dobry przykład innym i budujesz silniejszą, wspierającą się społeczność szkolną. Dołącz do konkursu i przekonaj się, jak niewiele potrzeba, by poczuć się lepiej każdego dnia!
W razie pytań, pozostajemy do Waszej dyspozycji
Magdalena Kaczor Beata Osińska